たんぱく質とは
私たちの身体をつくるうえで欠かせない栄養素のひとつが「たんぱく質」です。
プロテインブームなどもあり、「たんぱく質は身体に必要」という認識は、以前よりも広く知られるようになりました。
しかし、「なぜ必要なのか」「自分にはどのくらい必要なのか」まで理解している方は、まだ多くありません。
サロンに通われるお客様は、美容や健康に関するお悩みを少しでも良くしたいという思いから、時間や費用をかけてケアされています。
だからこそエステティシャンには、施術だけではなく、お客様の生活習慣や食事にも目を向けながら、その方に必要なケアを考えて伝えることが求められます。
今回は、身体をつくる基本的な栄養素「たんぱく質」について、改めて考えてみましょう。
たんぱく質は「筋肉のため」だけではない
「たんぱく質＝筋肉をつくるもの」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
もちろん筋肉を維持するためにも重要ですが、たんぱく質は筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪など、身体のさまざまな組織を構成する材料となっています。
つまり、健康的な身体を維持するための土台となる栄養素のひとつ。
「運動をしていないから、たんぱく質はあまり必要ない」
という考え方ではなく、日々の健康や美容を考えるうえでも、意識したい栄養素です。
なんとなく疲れる。その背景に食生活はありませんか？
「以前より疲れやすくなった」
「朝からすっきりしない」
「なんとなく元気が出ない」
このような変化があるとき、睡眠や運動量だけではなく、毎日の食事にも目を向けてみることが大切です。
たんぱく質は身体を構成する重要な栄養素であり、食事から必要量を摂取することが基本となります。
特に、食事量そのものが少ない方や、忙しくて食事が簡単になりがちな方は、栄養バランスが偏っていないかを確認してみるとよいでしょう。
「なんとなく調子が出ない」というお客様との会話から、普段の食事について尋ねてみる。
それだけでも、インナーケアを考えるきっかけになります。
美容を考えるなら、外側だけでなく内側にも目を向ける
美容というと、スキンケアやトリートメントなど「外側からのケア」に目が向きがちです。
もちろん外側からのケアも大切ですが、肌や髪、爪なども身体の一部。
その土台となる食事や栄養について考えることも、美容を長く楽しむための大切な視点です。
たんぱく質は、皮膚や髪、爪などを構成する成分のひとつ。
「最近、髪のハリやツヤが気になる」
「肌の調子が以前と違う」
「爪が弱くなったように感じる」
そんなお客様との会話の中でも、普段の食事やたんぱく質の摂取状況について確認してみることができます。
もちろん、ひとつの栄養素だけで美容状態が決まるわけではありません。
だからこそ、さまざまな生活習慣を見ながら、その方に必要なケアを考えることが大切です。
美しい身体をつくるためにも、食事を見直す
ボディラインを整えたいというお客様に対しても、施術だけではなく食生活について考えることは重要です。
身体の組織を維持するためには、エネルギーだけでなく、たんぱく質をはじめとしたさまざまな栄養素が必要です。
特に、食事量を極端に減らすようなダイエットを繰り返している場合には、必要な栄養素まで不足していないか確認することが大切です。
「食べる量を減らせばいい」という単純な考え方ではなく、
何を、どのように食べるのか。
そこまで考えることで、より健康的なボディメイクを考えることができます。
サロンでお客様の身体に触れているからこそ、施術と食生活の両面からお客様を見つめることも、エステティシャンにできるサポートのひとつです。
「なんとなく不調」を見逃さないために
疲れやすい、食欲が安定しない、生活リズムが乱れている。
こうした変化には、さまざまな要因が考えられます。
だからこそ、「たんぱく質が不足しているから」とひとつの原因に決めつけるのではなく、
・普段どんな食事をしているのか
・食事の回数や量はどうか
・肉・魚・卵・大豆製品などを摂れているか
・忙しさや生活リズムに変化はないか
など、お客様の日常を知ることから始めることが大切です。
エステティシャンができるのは、病気を診断することではありません。
しかし、お客様との日々の会話から生活習慣の変化に気づき、
必要に応じて食事や生活習慣を見直すきっかけをつくることはできます。
これも、サロンだからこそできる「未病ケア」のひとつです。
お客様に必要な「インナーケア」を伝えられるサロンへ
たんぱく質は、身体をつくる基本的な栄養素のひとつです。
ただ「たんぱく質を摂りましょう」と伝えるだけでは、お客様の行動にはつながりにくいかもしれません。
大切なのは、
「なぜ、あなたに必要なのか」を、お客様自身が理解できるように伝えること。
美容のお悩み、食生活、生活リズムなどを丁寧に聞きながら、
その方に必要な情報をわかりやすく伝える。
それが、エステティシャンによるインナーケアの提案につながります。
知識を持っているだけではなく、その知識を「お客様のためのアドバイス」に変えていく。
施術とインナーケアの両面からお客様をサポートできることは、
サロンでのカウンセリングや提案の幅を広げることにもつながります。
まずは、毎日の食事にたんぱく質が十分に含まれているか。
お客様とのカウンセリングの中で、そんな小さな問いかけから始めてみてはいかがでしょうか。
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