美しいは腸で決まる
近年、腸活が大ブームとなっておりますが、皆さんは腸活！されていますか？
エステティシャンの皆様は、美容の最先端におられる方々なのでご存じだと思いますし、既にお客様へのアドバイスにもされている方も少なくないと感じます。
流行りの腸活ですが、まだまだ認知されておられない方も沢山おられますし、腸活が良い事は知っていても間違った解釈や、取り入れられていない方も沢山おられるのが現実です。
エステティシャンの皆様としては、どんなお客様にも対応できるように、正しい知識と的確で柔軟なアドバイスを提供していきたいところですよね。
ブームになるだけあって、私たちの健康と美しさを作るのに、腸内環境はとても大切です。
こんなにもブームになる前から、腸内環境を整えるのは重要なことは、全日本国民のほとんどの方に、実はインプットされていたりします。例えば、ヨーグルトは腸に良く身体に良いとか、生きて届ける乳酸菌♪のフレーズが定着していたり、お腹を温めるや、便秘は×、便秘なら薬を飲んでも出す！などの情報は完全にインプットされています。
このことから、インプットされている知識が正しいかどうかは別として、何となく腸内って超大切！なことはお分かりだと思います♡
そして、健康と美しさは密接。どちらかが崩れるともう片方も崩れるお手て繋ぎな関係です。
逆を言えば、健康であれば美しく、美しくあれば健康であるのです。
ぜひこの美しさと健康を支える腸内を、今一度pickupして、生活環境を見直したり、お客様アドバイスの見直しにしていただきたいと考えております。
腸内環境と未病ケア
今ほどお伝えしました通り、腸内環境と健康は密接です。腸内環境が整っていることで健康な身体へと導かれます。逆に腸内環境が著しく悪い状態であれば、病気へリスクも上がってしまう事となります。病気にならないようにする未病ケアとして、腸内環境を整えてあげることが重要なポイントともなります。
未病ケア・予防医学の啓蒙活動を行う、弊社としましても腸内環境問題を解決する知識と、改善方法には注目しており、エステティシャンの皆様や、サロンに通われるお客様の美しさと健康には非常に重要だといえます。
ぜひ、不調にお悩みの方が近くにおられたり、お客様で不調に悩む方がいらっしゃれば、お客様の情報と照らし合わせながら、腸内環境の見直しも確認事項のひとつとして考えていただきたいです。
腸内が悪いと起こる事
腸という臓器は「第2の脳」と呼ばれるくらい、非常に複雑で多岐に渡る機能を担う重要な器官。その腸の調子が悪くなるということは、私たちが考えている以上に、身体にさまざまな悪影響を及ぼすのです。
では、この腸内環境が悪くなってしまうとどのような症状や、状態になるのでしょうか？
まず、代表的なのは便秘になりやすく、大腸がんのリスクが高くなります。腸内に消化しきれない食べ物が腐敗し、悪玉菌が増殖し更に腸内環境を悪化させてしまいます。
また、私たちの身体にある免疫細胞は体外から侵入する細菌やウィルスを戦うための重要な細胞で、その7割が腸内に存在していると言われており、腸内環境が悪いと戦う免疫細胞が弱く、病気にかかりやすくなります。
そして一見、無関係に思える心の変化も腸内環境が影響していることもあります。
神経伝達物質の1つであるセロトニンは、人の“幸福感”に深く関連する脳内ホルモンの1つで、9割以上が腸内で産生されており、腸内環境が悪くなるとこのセロトニンの量が減少してしまうのです。この、セロトニンが不足することで気分の落ち込み、情緒不安、またひどい場合はうつ病などを発症する恐れもあるのです。
それから、腸内環境は肌の状態とも関連があり、腸内環境が悪くことはお肌にとっても大敵。
悪玉菌が増殖して悪化した腸内ではさまざまな有害物質や腐敗物質も増加しており、これらが腸から吸収され、血管を通して全身の肌に運ばれてしまうから。
これらの物質が皮膚の細胞内で炎症などを発生させ、肌トラブルや皮膚炎を引き起こすのです。さらに、皮膚まで運ばれる腐敗物質の中には悪臭を放つものもあり、体臭がきつくなるなどの症状が出る場合もあります。健康面は勿論の事、美容の観点からも腸内環境は、重要な役割となるのです。また肌荒れなどの美容面にとどまらず、腸内環境の良し悪しはアトピー性皮膚炎や食物アレルギーなどの病気とも関連があります。このアレルギーとも関連しますが、花粉症もそのひとつです。
このことから、腸内環境が悪くなるということは、私たちの健康的な生活に重大な影響を及ぼす可能性があるということになります。サロンに来られるお客様の、食生活や、お身体の状態、お悩みにと比べ合わせながら、腸内環境の状態をチェックし、改善へと導く事が、優先すべきアドバイスかもしれません。
腸を美しくする方法
では、この腸内環境を整えるアドバイスに注目していきます。腸を美しくすることで、私たちの健康と美しさを維持し、幸せな毎日を過ごす重要な役割となります。お悩みや、不調を抱えるお客様の根本的改善の最大のアドバイスともなり、エステティシャンの皆様にとっても重要となります。
腸を美しくする基本として、お水をしっかり摂る事。コーヒーや紅茶、ジュースなどとは別で、基本のお水を摂ることです。これは、きっとエステティシャンの皆様ならお客様に絶対にアドバイスする基本だと思います。どのくらいお水を飲めてるか？お水なのかどうか？もチェックする必要がありますが、水分は基本です。
そして、軽い運動も腸を綺麗にするポイントでもあります。なるべく階段を使うや、少し歩くことを意識するや、ストレッチ、お風呂に浸かるなども有効的です。運動が好きな方だと、どんどんお勧めできますが、サロンに来られるお客様は恐らく、運動をしたくないお客様ですよね・・ですので、出来そうな事をさがしてあげて、アドバイスする必要があります。
そして、何より重要なのは【食事】です。食事でわたしたちの身体はつくられます。腸内を美しくする食事を選んで摂ることも重要ですが、悪くする食事を避けるということも、非常に重要です。美意識が高い方は、意識して良いものを摂ることは出来ていても、悪いものを避ける事を見落としがちです。腸内環境に良いものですと、食物繊維を多く含むもの、発酵食品、たんぱく質をしっかり意識するなどがあります。
逆に悪影響をおこす物は、質の悪い油（不明の油で調理した揚げ物など）、糖質過多（糖が含まれる食品も）、加工品（ウインナー・ソーセージなど）食品添加物（お菓子・ジャンクフード・コンビニ食品など）抗生剤などお薬などが挙げられます。致し方なく摂取することは問題ありませんが、知らず知らずのうちに過剰に摂取してしまうことで、腸内にダメージを与え、腸内環境を悪くしてしまいます。不要なものはなるべく避けることをアドバイスしてあげることで、美しい腸へと導く事が出来るのです。
そして、エステティシャンの皆様の知識も必要となります。知識とは奥深く完全制覇することが出来ないくらい、新しい知識はどんどん進化します。的確で正しい知識を常にわたしたちエステティシャンは学ぶことも大切になってきますね。
ぜひ参考に、お客様アドバイスにお役立てください。
まとめ
腸は脳と約2000本の神経線維でつながっていて、緊密に連携しています。こうしたことから、腸は「第２の脳（セカンド・ブレイン）」と呼ばれています。
私たちの健康と美しさを保つために、腸内環境は非常に重要で、近年腸活ブームまで起こるくらい腸内環境を整える事は大切であると認知されています。そうとはいえ、まだまだ掘り下げると認知は低く、エステサロンに来店されるお客様にもしっかりとアドバイスしてあげる事が必要な分野ともなります。根本的改善、お客様効果、満足度にも繋がる重要なアドバイスとなるため、エステティシャンの皆様も今一度、お客様にヒアリングをかけ、アドバイスの見直しも必要となります。腸内環境を整えることは、未病ケアともなり、不調にならない、病気にならない未病のケアとなります。
この腸内環境が悪いことで、便秘、痩せない、太る、大腸がんのリスク、肌荒れ、花粉症、アトピー、鬱病、などとも密接であり、様々な不調やお悩みの根本的原因のひとつかもしれないのです。症状、お客様の生活習慣等のヒアリングと照らし合わせて改善へのアドバイスも必要となるのです。腸内環境を整えるアドバイスは様々にありますが、基本の食事を見直し、必要なもの不要なもののアドバイスを行い、エステティシャンであれば変化し続ける最新の知識を学び、的確で確実なアドバイスをお客様に提供したいです。
