お悩みランキング常に上位の下半身太り
年齢別にもよりますが、20代女性の下半身の悩みを問うと、『太もも・お尻が気になる』などのお声をよく聞きます。40代以降になると少しそれも変化し『下腹部、腰回り』に変わります。また、女性は特に『冷え』『むくみ 』でお悩みの方も多く、夕方にはくっきり靴下のかたがつくという方も少なくないのではないでしょうか？
むくみの原因
身体の55％から60%は水分でできていると言われています。
毛細血管やリンパから染み出した水分が皮膚の下に溜まってしまうことで、肌が膨らみ、これがむくみの原因となっているのです。通常、体内の水分の量は一定に保たれていますが、アンバランスな食事や不規則な生活習慣によって、そのバランスが崩れるとむくみが発生してしまいます。そして、女性に多い「下半身むくみ」の原因として、女性は男性に比べて脚の筋力が弱いことが挙げられます。
心臓から動脈を通り全身に運ばれた血液は、静脈を通って再び心臓に戻ってきます。このとき、体の下のほうにある脚は重力の影響を受けるため、心臓に血液を送り返すにはそれなりの力が必要となります。この血液を押し上げる役割を担っているのが、脚の筋肉です。脚を動かしたりして脚の筋肉が緊張したときに血液を心臓へと押し上げますが、これを「筋ポンプ作用」と呼びます。
一般的に、女性は男性に比べて、脚の筋力が相対的に弱いために、この「筋ポンプ作用」も当然低くなります。これが原因で脚に血液や水分がたまり、むくみが起こりやすくなります。
また、原因のひとつとして、『血管のゴースト化』が挙げられます。私たちの血管の95〜99%は毛細血管で、血管のほとんどを占めています。毛細血管は0.01mmと極めて細いため、老化や生活習慣の乱れによりあっという間に衰えていきます。
このように血流が減少し、最終的には消えてなくなる血管のことを「ゴースト血管」と呼びます。ゴースト血管化が進むと、血流が滞ってしまうため、身体の隅々まで酸素や栄養素が行き届かなくなり、老廃物が溜まってしまいます。これがむくみの原因となるのです。
このように様々な要因があり、特にほとんどの女性が心当たりがあると考えます。
むくみの改善方法
他には、食事の改善や軽い運動、ストレッチなども効果的であり、むくみでお悩みの方は試したことのある改善方法なのではないでしょうか？
近年では、サプリメント、フットマッサージ機、樹木シートなどたくさんのアイテムが販売されています。また、サポーターやむくみ防止のタイツ、レギンスなどもSNSでブームを起こすほどの人気商品アイテムとなっています。
爆発的大ヒットのRevi-Cellレギンス
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『一度着用したら、脱ぎたくなくなる！！』とまでお声を頂戴した美脚最強アイテム『Revi-Cellレギンス』。
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一度履いたら納得の心地よさ。ぜひお試しくださいませ。※ジェル動画
まとめ
日本人女性の体型別お悩みの第1位は、『下半身太り』で、ほとんどの女性が体感、感じられている『むくみ』の解消はなかなか解決できず、ひどいむくみで悩まれている方も少なくはありません。また、女性に多い『冷え』でお悩みの方もたくさんいらっしゃいます。そんな『むくみ』の原因は、毛細血管やリンパから染み出した水分が皮膚の下に溜まってしまうことで、肌が膨らんでしまい、これがむくみの原因となってしまっています。
通常、体内の水分の量は一定に保たれていますが、アンバランスな食事や不規則な生活習慣によって、そのバランスが崩れるとむくみが発生してしまいます。また、下半身のむくみの症状が女性に多いのは、筋力の違いが関係しているからです。女性は男性に比べて、脚の筋力が相対的に弱いために、この「筋ポンプ作用」も当然低くなります。これが原因で脚に血液や水分がたまり、むくみが起こりやすくなるのです。
このむくみの改善方法としては、毎日のマッサージや、食事、運動などが一般的で、むくみや冷えでお悩みの方は、一度はケアしたご経験があるかと思います。また、近年ケア商品として、サプリメントや、フットマッサージ機、樹木シートなど沢山のアイテムが販売されています。
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